za duzo

Trochę bez sensu jest dawanie tylu serii mc po przysiadach, zajedźie sobie tylko prostowniki grzbietu. Przy takim ułożeniu w zupełności wystarczy jedna seria(plus oczywiście serie rozgrzewkowe). Jak robisz wyciskanie zza głowy to tylko skrócone do czubka głowy.Za dużo masz na łapy,daj w B podciąganie się podchwytem to plecy dodatkowo dostaną [...]

1)Nie określiłeś na co ma być dieta. 2) Nie za dużo tych jajek? Zamień jajka w kolacji na twaróg półtłusty 3) Warzywa musisz jeść, o tym zapewne wiesz 4) Tłuszcze zdrowe masz tylko z oliwy i jajek, wymień jedną porcję oliwy na orzechy włoskie i dodaj raz dziennie (w miarę możliwości) rybkę (byle nie jeść codziennie tuńczyka)

Może ja się skuszę. Pozdro Powodzenia ja niestety wymiękam. Za dużo pracy i brak czasu;/ Zmieniony przez - Antecko w dniu 2022-03-20 00:21:17

Witaj, Nic nie wiemy o Tobie wypełnij ankiete działu a co do diety za dużo prochu , układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , [...]

co chcesz osiągnąc dzięki temu HMB bo chyba za dużo oczekujesz ??? ja bym się spodziewał tylko efektów takich jak pusty potrfel ! lepiej zainwestować w diete i jej uzpelnienie ( białko , gainer ) i lepiej na tym wyjdziesz ! Pozdrawiam !

Oczywiście super masy z super rzeźbą to się nie da ale odpowiednio dawkując metę jakiś dodatkowy kilogram zawsze wpadnie a do tego dietą ukierunkowaną bardziej w stronę redukcji (czyt. nie za dużo ww) i ćwiczeniami (jak wcześniej pisałem) można to jakoś połączyć ale oczywiście bez rewelacji

[...] Cie przeniesli do treningu ... Lolo tak odbiegajac od tematu, nie lepiej poczekac jeszcze troche z cwiczeniem ? Masz 15 lat i jestes dosc niski, jak juz teraz zaczniesz za duzo dzwigac to mozesz nie urosnac, a teraz twoj organizm najbardziej sie rozwija. Zacznij od jakiejs diety na mase i nie rzucaj sie od razu na duze ciezary, na to przyjdzie [...]

za duzo biala, daj max 170-180g reszta b/w/t ok co do posilkow, tym miodkiem sie az tak nie objadaj;-)

Ech , kolega to chyba za dużo się naczytał o efektach ubocznych po cyklu. Jaka depresja chłopie??!!

ech Panowie podejrzewam lekką depresję u siebie ale jeszcze nie jest ze mną tak żle. A więc odpowiem zaczynając od góry: - panie metandren nie pytałem o antybiotyki ale miło mi że ktoś chciał odpisać na mój post - panie leonstar dociera do mnie co inni piszą natomiast porada cytuję "Ech , kolega to chyba za dużo się naczytał o efektach [...]

za duzo białka wystarczy 1,8-2,2g na kg

dokladnie, chlopaki skupili sie na poleceniu konkretnego produktu a to co napisałes "Szukam aminokwasów na masę,siłę,zatrzymanie katabolizmu," mowi ze za duzo sie nie orientujesz w temacie i zbyt wielkie nadzieje pokladasz w amino

Wrestler bez przesady waże więcej a na 2400 kalorii mi czysta mase leci.Za dużo kalorii i węgle 7-8 gram na kg wagi.Jesteś na cyklu?

to nadal 2 razy za dużo, co zrobisz z resztą? zdr.

dokładnie jak kolega wyżej. 2,5 g/kgmc. Jeżeli chcesz, żeby tłuszcz leciał, to trochę za dużo węglowodanów. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odchudzanie

Jak dla mnie tych kcal będzie za dużo jak na redukcję. Osobiście zaczynałem od 2,5 B 1 T i 2,9 W. Myślę, że węgle można powoli ciąć już od drugiego tygodnia. Tłuszczy nie ruszaj, po jakimś czasie wyjdzie z tego LowCarb ;)

Po posiłkach nie bierz. Jeśli jesz pełny posiłek, to nie pchaj tam jeszcze odżywki, bo to za dużo. Bierz między posiłkami, ew. zamiast (jeśli nie masz czasu zjeść). A po posiłkach tylko wtedy gdy są one małe, ale wtedy jakieś 30g SONBATY

Jak dla mnie troche za duzo ale nie wiem. Ja trenuje 3 razy w tyg + 2razy silka i czasami nie mam sily zeby z łózka wstac a co dopiero 5razy trening + sobota silka :)

400 to troche za duzo wg mnie na start, ja bym zaczynal na zero;) i tak bedzie to nowy bodziec dla twojego organizmu

nie oczekuje tu lekarskich odpowiedzi waze tak +- 65kg. chcialem tylko zebyscie powiedzieli czy tak moze byc ? czy moze metki nie za duzo czy cos. tylko tyle.